一、執行方式：

(一)體育課中系統化指導體適能檢測項目：由體育教師於體育課程中安排體適能四大檢測項目（心肺耐力、肌耐力、柔軟度、身體組成）進行說明與實際練習，確保學生熟悉測驗流程與標準，並掌握自我練習技巧，提升測驗信心與通過率。

(二)課餘時間提供自主練習機會：鼓勵學生於課後、晨間及課間運動時間，自主進行如800公尺跑步、坐姿體前彎、立定跳遠、捲腹等練習，並由體育教師提供指導與鼓勵，建立良好的體能習慣。

(三)建立體適能數據追蹤與回饋機制：透過「健康護照」制度，記錄學生每學期體適能檢測數據與通過情形，教師依照個別數據提供回饋與改善建議，並鼓勵學生訂定個人目標，自我管理身體狀態。

(四)100%填報率達成策略：學校訂定檢測時程，依年級分批進行，除特殊狀況（如傷病、居家學習）外，全體學生皆參與檢測，並由體育組統籌數據填報與上傳，確保資料準確無遺漏，達成100%填報率。

(五)強化正向激勵，提升學生參與意願：設立班級或個人表現獎勵制度，對檢測成績進步或達標學生予以公開表揚或小獎品鼓勵，增進學生正向參與動機。

二、執行對象：全校學生

三、指標目標及點數：填報率100%且通過率50%以上：3點

四、預期效益：

(一)提升學生整體體適能水準：透過系統化的教學與持續練習，有助於提升學生在心肺耐力、肌耐力、柔軟度等各項體適能指標上的表現，使更多學生通過檢測標準，達到身體健康促進的目標。

(二)強化學生健康自我管理能力：藉由健康護照記錄個人數據與進步情形，培養學生自我觀察與管理身體狀況的能力，並建立主動維持健康的意識與責任感。

(三)建立規律運動習慣，促進身心平衡發展：透過課程與課餘自主訓練安排，引導學生將運動融入日常生活，提升身體活動時間，進而有助於壓力釋放、情緒穩定與學習效能的提升。

(四)營造積極參與與正向競合的學習氛圍：透過班級榮譽制度及個人進步獎勵，激發學生互相鼓勵、良性競爭的動力，進一步提高整體參與度與班級凝聚力。

(五)提升家校合作關係，共同關注學生健康：透過檢測結果回饋與家長溝通，加強家庭對學生健康狀況的了解與介入，形成學校、學生與家長三方共同合作的健康促進網絡。

五、實際成效：

一、落實學生體適能檢測資料填報作業，達成填報率100%

二、建立完整資料檢核機制，確保數據正確性與即時性

三、結合SH150計畫，增加學生每週運動時數，培養規律運動習慣

六、學校申請點數：3

七、學校自評點數：1

八、佐證文件： 已上傳

九、指標一成果照片(4~6 張)

一、執行方式：

(一)規劃每日固定運動時段：每星期一、三早上7：40-8：10、 星期一~星期五每天下午15：00~15：20。藉由規律安排，讓學生每日累積至少30分鐘的中等強度身體活動，達到每週150分鐘以上的運動量。

(二)導入多元運動內容，提升參與意願：課程內容涵蓋跑步、跳繩、籃球、排球、體能挑戰等活動，並融入競賽與合作元素，提高學生趣味性與參與動機。部分活動採小組形式進行，提升班級凝聚力與互動性。

(三)結合社團與彈性課程，擴大推動層面：將SH150理念延伸至體育社團與彈性課程，鼓勵學生依自身興趣參與運動社團，如籃球社、體能訓練社等，增加身體活動的多樣性與持續性。

二、執行對象：全校師生

三、指標目標及點數：執行學校SH150計畫：2點

四、預期效益：

(一)養成學生規律運動習慣：透過每日固定時段安排運動活動，使運動成為學生日常生活的一部分，減少久坐與靜態行為，養成終身運動的態度。

(二)增進學生體適能與健康體位：結合SH150與體適能目標，提升心肺耐力與肌肉耐力，有助於降低過重或過輕比率，促進整體學生體位健康。

(三)促進學生心理健康與情緒穩定：運動有助釋放壓力、改善情緒與提升自信，特別在課業壓力大的情況下，定期運動能有效穩定學生情緒與增進專注力。

(四)建立班級正向互動與合作文化：團體活動設計強調合作與支持，學生在過程中學習互助、激勵與責任感，進而提升班級氣氛與師生關係。

五、實際成效：

一、多數學生能達到每週150分鐘以上運動量，落實SH150計畫精神

二、有助促進學生身心健康，提升專注力與學習成效

六、學校申請點數：2

七、學校自評點數：2

八、佐證文件： 已上傳

九、指標二成果照片(4~6 張)

一、執行方式：

(一)配合市府賽事選拔學生代表參賽：於校內競賽中選拔優秀選手，代表學校參加臺南市辦理之普及化運動比賽，如大隊接力，提升學生榮譽感與競技經驗。

(二)規劃多元化的校內運動比賽活動：學校將於上、下學期分別辦理至少兩項全校性體育競賽活動，例如：三對三籃球比賽、跳繩競賽、拔河比賽 、大隊接力、趣味競賽，比賽設計兼具挑戰與趣味性，提升學生參與動機。

(三)活動後辦理成果展示與表揚：活動結束後於校內公佈欄、晨會或學校網站公布比賽成果，公開表揚優秀表現班級與選手，營造正向運動風氣。

二、執行對象：全校師生

三、指標目標及點數：校內普及化運動。辦理2項比賽：2點

四、預期效益：

(一)提高學生運動參與率，推動普及化運動目標：透過有趣而具競爭性的校內比賽，提升學生對運動的參與度與興趣，達成「人人皆運動」的健康促進目標。

(二)強化班級凝聚力與同儕正向互動：比賽過程鼓勵團隊合作與策略思考，增進班級成員間的溝通與情感連結，形成團體榮譽感與歸屬感。

(三)提升學生體能與運動技能：藉由賽前訓練與實戰經驗，使學生在爆發力、耐力、協調性等方面獲得實質提升，有助於增強體適能表現。

(四)培養學生自信心與堅持精神：比賽讓學生有挑戰自我與超越的機會，透過過程中的挫折與成功經驗，養成勇於面對困難與自我突破的能力。

五、實際成效：

一、組隊參加本市大隊接力比賽，榮獲八年級第三組第二名佳績

二、透過競賽活動強化學生團隊合作精神與運動能力

三、整體有效提升學生體適能表現，落實健康促進學校目標

六、學校申請點數：2

七、學校自評點數：2

八、佐證文件： 已上傳

九、指標三成果照片(4~6 張)

一、執行方式：

(一)辦理多元運動活動，提升身體活動量：學校定期舉辦校內運動會、跳繩比賽、三對三籃球賽、拔河比賽等活動，讓學生在趣味競賽中提升體能表現與熱量消耗，進而促進體位健康。

(二)落實SH150運動計畫，養成規律運動習慣：透過每週固定的樂活運動時段（如早上與課後30分鐘），鼓勵學生日常進行中等強度以上的身體活動，增加學生總運動時數，有助維持適當體重與身體組成。

(三)推動飲食教育與營養知識傳遞：結合「餐前五分鐘飲食教育」與「健康護照」制度，持續進行均衡飲食、正確選食、避免含糖飲料等營養主題宣導，幫助學生建立良好飲食行為與控制能量攝取。

二、執行對象：全校學生

三、指標目標及點數：提高1~1.9%：3點

四、預期效益：

(一)提升全校學生體位適中比率：透過運動與飲食雙軌介入，預期能使體位適中率由原先 67.99% 提升至 70% 以上，降低過重與過輕學生比例，達到健康體位標準。

(二)強化學生健康意識與自我管理能力：藉由定期監測與健康教育，學生能更清楚了解自身體位狀況與調整方向，養成自我管理體重與健康的能力。

(三)建立全校性健康生活文化：透過多元活動與健康教育，讓「動得夠、吃得對」的理念內化為學生日常行為，進一步延伸影響至家庭與社區，營造整體健康支持環境。

(四)提升學習表現與心理健康：健康體位有助於學生提升專注力、情緒穩定與學習自信，有助於在課業、社交與生活中展現更佳表現，促進全人發展。

五、實際成效：

一、114學年度上學期體位適中率為57.86%，下學期提升至60.19%

二、體位適中率提升2.33%，顯示推動措施具體成效

三、結合健康教育課程與餐前飲食宣導，建立均衡飲食習慣

四、學校辦理許多體育活動，增加學生運動的興趣

六、學校申請點數：3

七、學校自評點數：5

八、佐證文件： 已上傳

九、指標四成果照片(4~6 張)

一、執行方式：

(一)每週固定時間實施餐前飲食教育活動：利用彈性課程時間或導師時間進行「餐前五分鐘飲食教育」，每週至少安排三次，由導師或專責教師向學生進行營養知識分享或播放相關短片，內容簡潔、具啟發性，提升學生專注度與吸收效果

(二)多元化宣導素材與教學形式：教學內容包含影片欣賞、營養主題問答、健康飲食圖卡、實物展示等，搭配校內營養師提供的主題教材（如認識在地食材、少油少糖飲食、均衡飲食六大類等），讓學生以輕鬆方式理解營養觀念。

(三)推動「飲食教育專書教學」作為延伸活動：結合健康課程推動專書閱讀（如營養、食農、飲食文化等主題），並搭配學習單、小組討論、學習心得回饋，加深學生對飲食行為的反思與實踐。

二、執行對象：全校師生

三、指標目標及點數：每週施行3次：5點

四、預期效益：

(一)提升學生飲食素養與營養知識：透過短時且高頻的教育模式，使學生持續接觸飲食與健康相關知識，逐步建立正確的營養觀與食物選擇能力。

(二)改善學生不良飲食習慣：經由定期宣導與互動學習，有效減少學生對含糖飲料、油炸零食等高熱量食品的依賴，促進多蔬果、均衡攝取的飲食行為。

(三)降低體位過重與過輕比例：結合飲食教育與運動推廣，有助於學生攝取與消耗能量之平衡，進一步提升體位適中比率。

五、實際成效：

一、由導師或任課教師引導，進行簡短且重點式教學

二、教學內容包含均衡飲食、六大類食物、份量概念與健康選擇

三、整體提升學生健康飲食認知與實踐能力

四、多數班級穩定實施，落實日常生活中的飲食教育

六、學校申請點數：5

七、學校自評點數：5

八、佐證文件： 已上傳

九、指標五成果照片(4~6 張)

一、執行方式：

(一)納入體育課與健康課課程內容：由健康與體育教師於正式課程中融入「防溺五步」、「救溺十招」等正確水域安全知識與技能教學，幫助學生了解在水域活動時的自救與他救方法。

(二)利用學校集會與班級時間進行宣導：透過晨會、週會、導師時間等機會，播放宣導影片、展示宣導海報、進行問答互動等方式，強化學生對常見水域風險的警覺與應對能力。

(三)邀請在地專業單位進行入校宣導與示範：結合安定消防隊、義消等在地資源，辦理水域安全專題講座與實務演練（如CPR、溺水處理模擬等），增強學生實際應變能力與正確觀念。

(四)利用跑馬燈與班級布告欄滾動式提醒：運用校內電子跑馬燈、布告欄張貼圖文並茂的防溺宣導資料，建立學生潛移默化的水域安全意識。

二、執行對象：全校師生

三、指標目標及點數：水域安全課程推動成果：1點

四、預期效益：

(一)提升學生基本水域安全知識與風險辨識能力：透過系統性的課程與多元宣導方式，使學生能辨識常見水域危險情境，具備判斷風險並採取正確行動的能力。

(二)培養學生防溺與自救技能：學生了解並記憶「防溺五步」、「救溺十招」等實用口訣，提升自我保護意識與應急反應能力，減少溺水事故發生風險

(三)建立學生正確戲水觀念，減少冒險行為：學生能意識到非開放水域的潛在風險，懂得選擇安全水域，並遵守相關規定與警示標誌，遠離危險水域與高風險行為。

(四)擴大水域安全意識至家庭與社區層面：透過學生回家分享課程內容，帶動家庭對戲水安全的重視，進而形成校園、家庭與社區共同守護孩童安全的力量。

五、實際成效：

一、邀請安定區消防隊入校宣導，提供專業水域安全知識與實務經驗

二、有效提升學生水域安全素養，降低意外發生風險

三、規劃並實施水域安全課程，強化學生安全意識

四、結合集會時間、游泳課及校務會議進行多元宣導，提升實施成效

六、學校申請點數：1

七、學校自評點數：1

八、佐證文件： 已上傳

九、指標六成果照片(4~6 張)

一、執行方式：

(一)全校性發放健康護照：於每學年度開始，由學務處統籌，為全校每位學生發放一本「健康護照」，作為個人健康紀錄工具，涵蓋體位、體適能、運動習慣、飲食行為等紀錄欄位。

(二)結合健康體適能與飲食教育課程使用：學生於體育課、健康課及營養教育活動中，依據教師指導，填寫護照內容（如身高體重、體適能成績、餐前飲食學習紀錄等），養成自我紀錄與檢視的習慣。

(三)設計多元內容與生活結合：健康護照內容涵蓋「健康行動紀錄」、「我的運動計畫」、「我的飲食記錄」、「目標設定與反思」等欄位，鼓勵學生結合日常生活實踐，達成個人健康目標。

(四)導師與教師定期檢視與追蹤：導師及體育、健康課教師定期檢查學生填寫情形，並適時提供回饋與激勵，促進學生持續關注與改進個人健康行為。

二、執行對象：全校學生

三、指標目標及點數：全校實施：5點

四、預期效益：

(一)提升學生自我健康管理意識：透過護照紀錄習慣，讓學生能主動觀察體位變化與健康行為，自我設定改善目標，培養良好的自我照顧能力。

(二)強化健康教育的落實與延伸：健康護照作為教學與學習工具，讓健康教育不僅停留在課堂，更延伸至學生實際生活中，提高學用合一的效果。

(三)促進學生規律運動與均衡飲食習慣：學生透過紀錄每週運動與飲食狀況，逐步調整生活型態，有助於維持適中體位並預防過重、過輕等健康風險。

(四)建立學校整體健康文化與制度：健康護照制度化推動有助於營造重視健康的校園氛圍，並作為學生健康資料之管理依據，為未來健康政策提供基礎資料支持。

五、實際成效：

一、規劃並推動學生使用健康護照，記錄個人運動、飲食與健康行為

二、定期檢核健康護照填寫情形，提高學生持續使用率

三、健康護照推動覆蓋率達全校學生，有效促進健康行為落實

六、學校申請點數：5

七、學校自評點數：5

八、佐證文件： 已上傳

九、指標七成果照片(4~6 張)

一、執行方式：

(一)規劃每學期至少實施三次：安排於健康課、導師時間或午餐前進行餐前五分鐘專書導讀與討論活動，每學期實施三次以上，依年級與主題彈性調整內容。

(二)搭配學習單與閱讀紀錄單進行學習追蹤：學生閱讀後需完成指定學習單或反思紀錄，如摘要重點、提出問題、設計健康菜單等，提升學生對內容的理解與實踐應用能力。

二、執行對象：全校學生

三、指標目標及點數：每個月實施1次：5點

四、預期效益：

(一)提升學生健康閱讀素養與主動學習力：透過專書閱讀結合日常生活主題，培養學生對健康飲食知識的主動探索與批判思考能力，增進閱讀理解與應用力。

(二)強化學生健康飲食觀念與實踐力：專書內容多與實際飲食、營養選擇相關，學生閱讀後可立即應用於生活中，有助於改變不良飲食習慣，養成均衡攝取與理性選食的行為。

(三)營造健康閱讀與飲食教育結合的校園文化：專書教學搭配閱讀活動與展示，營造全校健康閱讀風氣，讓健康飲食教育不只是知識傳遞，更成為校園日常文化的一部分。

五、實際成效：

一、運用健康飲食相關專書，深化學生飲食教育知能

二、搭配學習單與閱讀紀錄單，進行學習歷程追蹤與回饋

三、透過專書內容連結實際飲食經驗，加強理解與應用能力

六、學校申請點數：5

七、學校自評點數：5

八、佐證文件： 已上傳

九、指標八成果照片(4~6 張)

一、執行方式：

(一)每日統計剩食量，建立數據監測機制：由午餐執秘和廚工協助，每日統計倒廚餘量，並填寫「廚餘紀錄表」，作為後續分析與檢討依據，以達成量化控管與減量目標。

(二)發放營養午餐回饋單，蒐集學生意見：定期進行全校性午餐滿意度問卷調查，了解學生對菜色、口味、份量之意見與建議，並彙整結果供營養師與廚房調整菜單時參考。

(三)票選最受歡迎菜色，提升用餐滿意度：舉辦「我最喜歡的菜色」票選活動，將得票高之菜色納入菜單設計循環，提升學生對學校營養午餐的期待與接受度。

(四)結合餐前飲食教育與惜食宣導：於餐前五分鐘教育時段中，加入惜食、減少浪費、尊重食材等主題，並搭配布告欄、標語、圖文展板進行視覺宣導，提升學生食物倫理與環保意識。

(五)設置午餐許願箱與意見回饋機制：鼓勵學生自由投遞飲食建議與需求至「營養午餐許願箱」，增進參與感與回饋機會，促進供餐與需求間的良性對話。

二、執行對象：全校師生

三、指標目標及點數：降低7%以上：5點

四、預期效益：

(一)有效降低午餐剩食率，達成資源節約目標：透過監測與菜單調整策略，預期整體剩食率能降低 7%以上，提升食材使用效率，落實節能減碳及環保理念。

(二)提升學生用餐滿意度與參與感：藉由票選、許願箱與問卷制度，讓學生參與午餐規劃過程，增進其對學校營養午餐的認同與接受度，進而主動完食，減少浪費。

(三)培養學生珍惜食物與健康飲食的態度：透過宣導與實際行動，幫助學生認識食物背後的價值與來源，從而培養感恩與惜食的生活態度，形成正向的飲食文化。

(四)促進家校合作，共同建立良好飲食習慣：藉由午餐紀錄與回饋機制，讓家長了解學生在校用餐情形，並鼓勵在家延續均衡飲食與不浪費食物的行為，擴大教育影響力。

五、實際成效：

一、結合班級經營與導師引導，培養學生良好用餐習慣

二、設置配膳檢核表，落實餐食分配與份量控管機制

三、辦理午餐滿意度調查，蒐集學生意見並適時調整菜單內容

六、學校申請點數：5

七、學校自評點數：0

八、佐證文件： 已上傳

九、指標九成果照片(4~6 張)

一、執行方式：

(一)規劃校內空地設置自給農園：學校利用校園空地，依照作物特性進行分區規劃，並採用自然農法進行耕作，強調無毒、有機與永續發展概念，讓學生體驗友善土地的種植方式。

(二)安排學生實際參與農作全流程：由教師與學習中心老師帶領學生參與從「整地－播種－施肥－澆水－除草－採收」等一系列農事活動，親身感受食物生產過程，建立土地倫理與食物尊重意識。

(三)融入餐桌教育與料理應用：收成成果可由師生共同烹調（如製作蔬食料理、果醬、蔬菜湯等），強化「從產地到餐桌」的食農鏈結，讓學生體驗完整的食物旅程與自產自用的成就感。

二、執行對象：學習中心老師、學生

三、指標目標及點數：向本局提報計畫申請相關經費：2點

四、預期效益：

(一)提升學生對食物來源的認識與尊重：透過親自參與種植與收成，使學生了解食物得來不易，進而培養惜食愛物的態度，建立與自然土地之連結感。

(二)深化學生環境保育與永續發展概念：在耕作過程中學習自然農法與有機栽培，理解永續土地利用的重要性，培養綠色生活素養與環境責任感。

(三)建立正向健康飲食行為：學生從種植到食用的體驗過程中，更能接受蔬果攝取與自然飲食習慣，降低對加工食品、高糖高脂食物的依賴，改善體位與健康狀況。

五、實際成效：

一、指導學生參與整地、播種、澆灌與採收，體驗農作歷程

二、將農園收成應用於校內活動或課程（如簡易料理、分享活動）

三、種植多樣蔬果作物，認識在地食材與季節性農產品

六、學校申請點數：2

七、學校自評點數：2

八、佐證文件： 已上傳

九、指標十成果照片(4~6 張)

一、執行方式：

(一)提出補助計畫申請文件。

(二)規劃階段性游泳教學課程。

(三)結合體育課與水域安全教育同步進行。

二、執行對象：全校學生

三、指標目標及點數：申請體育署補助正式游泳課程經費：1點

四、預期效益：

(一)提升學生基本游泳能力與水中自救技能。

(二)強化水域安全教育的實務經驗。

(三)建立學生對水域活動的正確認知與態度。

五、實際成效：

一、安排專業教練或合格師資進行教學，確保教學品質與安全

二、提供學生完整游泳學習機會，提升游泳技能與自救能力

三、結合水域安全教育，強化防溺觀念與應變能力

六、學校申請點數：1

七、學校自評點數：1

八、佐證文件： 已上傳

九、指標十一成果照片(4~6 張)

一、全校金獎累計學生人數：共 0人

二、全校銀獎累計學生人數：共 0人

三、獲獎名冊：

一、學校健康護照： 已上傳