一、執行方式：

(一)上學期進行身高體重測量後將全校學生身高體重資料上傳至體適能網站。

(二)將體適能檢測項目(立定跳遠、仰臥捲腹、耐力跑步、坐姿體前彎)列為體育課暖身活動與5分鐘築底。

(三)學生體適能加強-各班體育課由體育老師施以施以漸進式之體能訓練。

(四)下學期進行學生體適能施測及數據填報。

二、執行對象：全校學生

三、指標目標及點數：填報率100%且通過率50%以上：3點

四、預期效益：

(一)適能填報率達100%，學生體適能檢測通過率百分比：80%以上。

(二)落實推展健康體位計畫，從運動和互動中享受歡樂、活潑、有生機的生活方式，進而活躍生活，建立健康的體型意識、養成健康的飲食習慣。

(三))培養學生對體適能運動之興趣，養成規律運動，增進體適能之良好習慣。

五、實際成效：

一、114學年度學生體適能檢測通過率達95%。

二、114學年度學生體適能檢測通過率較113學年度提升20%。

六、學校申請點數：3

七、學校自評點數：3

八、佐證文件： 已上傳

九、指標一成果照片(4~6 張)

一、執行方式：

(一)根據校園空間分布特性及運動性質，規畫運動地圖。

(二)每天第二節大下課為課間活動時間，讓學生進行跑步、跳繩、球類等戶外活動，養成規律運動習慣。

(三)推動「大跑步計畫」，引導學生養成規律運動習慣。

(四)鼓勵學生記錄運動次數，可配合「健康護照」，觀察體適能前後測的數值變化。

二、執行對象：全校學生

三、指標目標及點數：執行學校SH150計畫：2點

四、預期效益：

(一)培育學生運動知能，激發學生運動動機與興趣。

(二)養成規律運動習慣，奠定終身參與身體活動的能力與態度。

(三)增加校園學生運動人口，每天在校戶外運動(活動)至少30分鐘。

(四)學生體適能常模逐年增加。

五、實際成效：

一、下課時間教室淨空率顯著提升。

二、大多數學生養成規律運動習慣。

六、學校申請點數：2

七、學校自評點數：2

八、佐證文件： 已上傳

九、指標二成果照片(4~6 張)

一、執行方式：

(一)體育課進行樂樂棒球教學與選手選拔，並報名參加普及化運動-樂樂棒球。

(二)積極推動大跑步計畫及課間跳繩運動，培養學生肌耐力及彈跳力，並報名參加普及化運動-跳繩接力。

(三)運動性社團及課後體能班進行跳繩接力與樂樂棒球練習。

二、執行對象：全校學生

三、指標目標及點數：全市性普及化運動比賽，參加2項比賽、校內普及化運動，辦理1項比賽：3點

四、預期效益：

(一)預計參與2項臺南市辦理之普及化運動。

(二)建立學生良好運動習慣，促進學童身體健康，增強體適能。

(三)推廣棒球運動普及化，提供喜愛棒球學生學習機會，發掘棒球運動人才。

(四)推動校園民俗體育風氣，促進學生身心健康及跳繩運動實施成效。

五、實際成效：

一、學生參與普及化運動的訓練不僅建立規律運動習慣，更從中培養團隊紀律與運動家精神。

二、參與普及化運動訓練之學生體適能普遍提升。

六、學校申請點數：3

七、學校自評點數：3

八、佐證文件： 已上傳

九、指標三成果照片(4~6 張)

一、執行方式：

(一)推廣健康飲食意識，讓學生知道健康飲食的重要，並養成良好的飲食習慣，於日常生活中實踐。

(二)結合午餐營養教育，養成學生良好飲食、健康生活方式與習慣。

(三)利用校園公佈欄張貼營養及健康教育文宣。

(四)每月利用學生朝會或彈性時間進行營養教育宣導。

(五)推動「仁光國小健康護照」，培養學生規律運動及正確生活飲食習慣。

(六)用校網及校刊提供體重控制相關訊息，增加學生家長保健觀念與知能。

(七)增加學生身體活動時間，強化學生身心活力、健康與智慧之能力。

(八)推展多元運動社團(籃球/樂樂棒球/直排輪)及課後運動體能班，提高學童參與興趣及運動機會，進而提升體適能。

(九)入健康與體育領域教學，落實學生健康飲食之具體實施。

二、執行對象：全校學生

三、指標目標及點數：提高2%以上，適中率達75%以上：6點

四、預期效益：

(一)年度學生體位適中率提高百分比：提高達2%以上。

(二)立學生正確飲食習慣及營養知識。

(三)學生能有效運用「仁光國小健康護照」，知道如何換算自己的身體質量指數，並確實記錄於健康護照上。

(四)學生能瞭解「健康密碼85210」之涵義，努力達成並落實於日常生活中。

(五)學生能明瞭「體位不良」之意義及對身體的危害。

五、實際成效：

一、學生「體位適中率」提高5.6%。

二、學生「體位不良率」降低5.6%。

三、學生「體位適中率」達77.8%

六、學校申請點數：6

七、學校自評點數：6

八、佐證文件： 已上傳

九、指標四成果照片(4~6 張)

一、執行方式：

(一)班級每週擇一日用餐時間播映系列食育影片，透過有趣的影片讓學生深入了解食材的營養價值、產地來源或小故事，增加對於食材的認識及認同感，在潛移默化下將營養吃下肚，避免挑食或未吃足夠成長所需份量，造成體位不良的情形。

(二)本校為小型學校，午餐時間中高年級學生須兼任午餐服務隊工作(餐車整理、打菜、發送水果、乳品)，班級人數難以全員到齊，故輔以全校性之餐前飲食教育宣導(學生朝會進行)。

(三)善用臺南市健康體適能與飲食教育網站資料進行宣導及教學。

(四)中高年級學生參與餐前5分鐘主題小測驗。

二、執行對象：全全校學生

三、指標目標及點數：每週施行1次：3點

四、預期效益：

(一)飲食依『每日飲食指南』的食物分類與建議份量，適當選擇搭配，特別注意應吃到足夠量的蔬菜、水果、全穀、豆類、堅果種子及乳製品。

(二)學生了解自己的健康體重和熱量需求，適量飲食，以維持體重在正常範圍內。

(三)藉由飲食教育影片，達到潛移默化的效果，讓孩子自主增加健康飲食的意願，把營養吃下肚。

(四)提升食材認同感，學生願意嘗試未曾接觸過的食物，減少偏食與挑食的狀況，達到均衡飲食之目的。

五、實際成效：

一、利用營養午餐作為教學素材，使學習更貼近生活，讓學生自主增加健康飲食的意願，把營養吃下肚，達到飲食教育的目的。

二、改善學生偏食、體位不佳的問題。

六、學校申請點數：3

七、學校自評點數：3

八、佐證文件： 已上傳

九、指標五成果照片(4~6 張)

一、執行方式：

(一)每學期各辦理乙場水域安全教育宣導活動。

(二)結合民間水上救生團體或大學相關系所，協助教學與宣導。

(三)利用學校網站、跑馬燈、校刊或班級群組等多元管道，提醒家長務必留意學生戲水安全。

(四)依執行狀況填報體育統計年報。

二、執行對象：全校學生

三、指標目標及點數：水域安全課程推動成果：1點

四、預期效益：

(一)幫助學生瞭解何謂安全水域及危險水域分佈，並懂得選擇安全的水域活動。

(二)學生知曉並能實踐『防溺十招、救溺五步』之重要防溺技能。

(三)學生自救能力的養成和水域安全知識的建立。

(四)培養學生親水能力，提升水上安全認知及自救、救人之能力。

(五)強化學生意外發生之應變，確實降低溺水意外發生。

五、實際成效：

一、學生知悉臺灣/臺南危險水域類型及分布，並懂得如何選擇安全水域戲水。

二、過半學生熟記防溺十招與救溺五步，強化意外發生之應變。

六、學校申請點數：1

七、學校自評點數：1

八、佐證文件： 已上傳

九、指標六成果照片(4~6 張)

一、執行方式：

(一)製發健康護照，並於學生朝會上說明使用方式。

(二)學生每日/每週記錄自己的健康行動歷程，並由師長認證簽名。

(三)結合仁光良品章制度，核予學生活力及氣質章點數，於期末進行獎勵品競標活動。

二、執行對象：全校學生

三、指標目標及點數：全校實施：5點

四、預期效益：

(一)提升六項健康行動目標(均衡飲食、喝白開水、不喝含糖飲料、不吃零食、不吃油炸食品、天天運動30分鐘)執行率。

(二)促進學生自主執行健康飲食、快樂運動的目的。

(三)推廣至家庭生活，培養親子運動和健康飮食。

五、實際成效：

一、全校90%以上學生正確使用並完成健康護照。

二、80%以上學生提升6項健康行動目標(均衡飲食、喝白開水、不喝含糖飲料、不吃零食、不吃油炸食品、天天運動30分鐘)執行率。

六、學校申請點數：5

七、學校自評點數：5

八、佐證文件： 已上傳

九、指標七成果照片(4~6 張)

一、執行方式：

(一)利用健康課程或生活課程實施餐前5分鐘專書教學。

(二)結合營養教育宣導與課後作業推廣使用。

二、執行對象：全校學生

三、指標目標及點數：每學期實施3次：3點

四、預期效益：

(一)提升學生健康飲食觀念，培養良好生活習慣。

(二)幫助學生理解與探索飲食教育在不同領域面向中的知能與全貌。

(三)低年級學生以圖像記憶方式認識六大類食物。

(四)中年級學生透過學習策略與提問技巧，學習選擇健康的食物。

(五)高年級學生透過不同面向議題融入，自我覺察健康的重要性，並反思飲食與環境的連結。

五、實際成效：

一、幫助學生理解六大類食物，認識臺南市在地食材與節氣飲食。

二、培養學生自主選擇健康食物及環境反思能力。

六、學校申請點數：3

七、學校自評點數：3

八、佐證文件： 已上傳

九、指標八成果照片(4~6 張)

一、執行方式：

(一)期初教師晨會向師長們宣導惜食觀念，以為全校學生榜樣。

(二)運用不同方式向學生宣導，如:校園張貼海報施行靜態宣導、各班導師餐前播放惜食影片、午餐菜色上傳至校網供全校師生查看。

(三)透過健康課程，認識食材營養及均衡營養之重要性，減少學生偏(挑)食頻率。

(四)於餐前五分鐘課程，規劃惜食內容，降低學生午餐剩食率。

(五)班級每日填寫廚餘統計表，記錄廚餘量記錄並定期檢視。

二、執行對象：全校學生

三、指標目標及點數：降低7%以上：5點

四、預期效益：

(一)班級導師徹底執行定量打菜，學生攝取營養均衡且足量的飯菜。

(二)每日填寫廚餘統計表，進行食物烹調量的管控，避免食材浪費。

(三)學生勇於嘗試較不喜歡的食物，午餐剩食維持低分量。

(四)午餐廚餘率降低7%以上。

五、實際成效：

一、班級導師協助執行定量打菜，學生攝取營養均衡且足量的菜色。

二、學生勇於嘗試自己不愛的食物，午餐剩食率逐步降低。

六、學校申請點數：5

七、學校自評點數：5

八、佐證文件： 已上傳

九、指標九成果照片(4~6 張)

一、執行方式：

(一)學期初進行農園整地（耕耙、作畦）、施肥、除草。

(二)由各班種植各類蔬菜（葉菜類、根莖類）並細心照顧。

(三)自給農園農作物採收後，作為學校午餐或校園窯烤之食材，落實在地食材政策。

二、執行對象：全校學生

三、指標目標及點數：向本局提報計畫申請相關經費：2點

四、預期效益：

(一)採用自然農法種植農作物，減輕環境的污染。

(二)使用在地食材，減少碳排放量，愛護地球。

(三)提供無毒食材，維護師生健康。

(四)學生透過親自栽種歷程，體會農人辛勞，培養愛物惜食美德 。

五、實際成效：

一、學生從蔬菜、農作成長過程中，培養正向科學的學習態度。

二、學生透過親自種植過程，體認惜福的意義。

三、藉由自給農園施作過程反思食安問題，自我創造「安全的食材」，降低對食安的憂慮。

六、學校申請點數：2

七、學校自評點數：2

八、佐證文件： 已上傳

九、指標十成果照片(4~6 張)

一、執行方式：

(一)每週二下午六、七節，開設體育性社團(籃球、樂樂棒球)。

(二)星期四下午開設低年級課後直排輪社團。

(三)星期五下午開設中高年級課後體能社團。

二、執行對象：全校學生

三、指標目標及點數：全校參與數達60%以上：2點

四、預期效益：

(一)全校學生參與體育性社團達60％以上。

(二)透過體育社團活動，充實學生課餘生活，紓解學習壓力，使其身心得到充分的發展，亦有利於學生間建立良好的人際關係。

(三)促進學生運動技巧，鍛鍊強健體魄，以為終身運動之基礎。

(四)永續發展學校特色性體育活動。

五、實際成效：

一、全校學生參與體育性社團平均百分比達78%。

二、學生普遍喜歡運動，並從中學得運動技巧與提升自信心。

六、學校申請點數：2

七、學校自評點數：2

八、佐證文件： 已上傳

九、指標十一成果照片(4~6 張)

一、執行方式：

(一)申請體育署補助經費，上/下學期各辦理為期七週之游泳教學暨水域安全課程(含水中自救):上學期-114年09月~10月(14堂);下學期-115.04~05(14堂)。

(二)將學生游泳能力(含水中自救)檢測成績上傳至體育署體適能網站。

二、執行對象：四~六年級學生

三、指標目標及點數：申請體育署補助正式游泳課程經費：1點

四、預期效益：

(一)培養學生游泳基本能力（打水、換氣、仰漂）。

(二))學生自救能力的養成和水中安全知識的建立。

(三)讓學生體驗游泳的樂趣，進而認識游泳、喜愛游泳。

(四)提升六年級畢業生通過游泳能力檢測比率。

五、實際成效：

一、游泳課程實施績效(四~六年級學生)：通過率-5級15%(3人)、4級30%(6人)、3級30%(6人)、2級20%(4人)、1級5%(1人)、0級0%(0人)。

二、75%學生(15人/四~六年級)學會水中自救能力(水母漂)。

六、學校申請點數：1

七、學校自評點數：1

八、佐證文件： 已上傳

九、指標十二成果照片(4~6 張)

一、依據：本校114學年度健康體適能與飲食教育行動計畫辦理。
二、目的：
（一）落實健康促進學校精神，提倡健康體適能活動推展計畫。
（二）提倡正當休閒活動，培養學生自信心及參與活動之熱誠。
三、實施日期：每個月月底的最後一個星期四，晨間時段08:10-08:40。
四、參加對象：全校師生共同參與。
五、活動方式：以班級為單位，依規定路線集體路跑，並於時間內回到終點。總站長於選手手背蓋上臂章，便完成路跑活動。
六、活動路線：仁光國小大門口-(右轉)往莿桐寮方向-(左轉)往莿桐寮-(天主堂小路不進入)水圳旁小路到底-(左轉)往舊營里-第2個岔路左轉-直跑回仁光國小。
七、獎勵方式：以全校為單位，依抵達之順序給予不同數目的「活力良品章」。
(一) 前10名抵達之選手，每生給予5個「活力良品章」。
(二) 中10名抵達之選手，每生給予4個「活力良品章」。
(三) 其餘於時間內完成全程路程之選手，每生給予3個「活力良品章」。(以上為3-6年級28位選手)
(四) 低年級學生考量其能力問題，在學校進行操場跑步即可，以5-10圈為範圍。跑完5~6圈者給予3個章、跑完7~9圈者給予4個章、跑完10圈以上(含10圈)者給予5個章。
八、注意事項：
(一) 當天請學生穿著運動服裝比賽及另帶毛巾或一套便服替換。
(二) 請任課教師利用體育課或健康課讓學生練習慢跑，並教授技能與知識。
(三) 事前級任老師請先評估學生身心狀況，無法參賽者請提列名單安置於總站。

一、執行方式：

(一)每個月月底的最後一個星期四晨間時段(08:10-08:40)辦理。

(二)以班級為單位，依規定路線集體路跑，並於時間內回到終點。

(三)學生依抵達順序給予不同數量之「活力良品章」。

二、執行對象：全校學生

三、指標目標及點數：1點

四、預期效益：

(一)養成規律運動習慣，奠定終身參與身體活動的能力與態度。

(二)厚植學生體能，強化心肺能力。

(三)培養學生自信心及參與活動之熱誠。

五、實際成效：

一、提升學生心肺耐力及體適能。

二、學生養成運動健身習慣。

六、學校申請點數：1

七、學校自評點數：1

八、佐證文件： 已上傳

九、指標十三成果照片(4~6 張)

一、全校金獎累計學生人數：共 1人

二、全校銀獎累計學生人數：共 5人

三、獲獎名冊： 已上傳

一、學校健康護照： 已上傳