一、執行方式：

(一)每週一及五朝會結束，全校進行晨跑活動。

(二)每週五推動跳繩運動，鼓勵學生參加，強化學生運動力。

(三)於體育課強化學生對體適能檢測項目的練習。

(四)鼓勵學生於課後及周六日參加學校羽毛球社團,習得運動技能及增加運動機會。

(五)推行使用環保杯，多喝水不喝含糖飲料。

(六)辦理常態性班級體育競賽，提升學生經常性活動。

二、執行對象：全校學生

三、指標目標及點數：通過率58%以上：5點

四、預期效益：

(一)體適能填報率達100%，學生體適能檢測通過率百分比：58%以上。

五、實際成效：

一、體適能填報率達100%，學生體適能檢測通過率百分比：58%以上。

二、學生能利用課間進行跳繩及跑步的運動

六、學校申請點數：5

七、學校自評點數：5

八、佐證文件： 已上傳

九、指標一成果照片(4~6 張)

一、執行方式：

(一)每周一、五於朝會過後進行分級晨跑。

(二)下課時間鼓勵學生進行跑步運動。

(三)舉辦跑步、跳遠、拔河、羽球、籃球等運動項目，培養學生運動技能。

(四)週五推動全校跳繩日，培養學生多運動的習慣。

(五)依實際狀況填報體育統計年報。

二、執行對象：全校學生

三、指標目標及點數：執行學校 SH150計畫，並依執行狀況填報體育統計年報：2點

四、預期效益：

(一)學生養成規律運動習慣並且發展其為健康行為能力，落實於日常生活中。

五、實際成效：

一、每周一、五於朝會過後進行分級晨跑，強化學生體能。

二、週五推動全校跳繩日，主動參與學生日益增多。

三、學生熱衷各項體能活動。

六、學校申請點數：2

七、學校自評點數：2

八、佐證文件： 已上傳

九、指標二成果照片(4~6 張)

一、執行方式：

(一)參加臺南市中等學校聯合運動大隊接力賽

二、執行對象：由校慶活動大隊接力賽冠軍的隊伍代表本校參賽

三、指標目標及點數：參加1項比賽：2點

四、預期效益：

(一)參加本市辦理普及化運動參加臺南市中等學校聯合運動大隊接力賽

五、實際成效：

一、113年4月9日參加台南市國民中小學班際大隊接力對抗賽

六、學校申請點數：2

七、學校自評點數：2

八、佐證文件： 已上傳

九、指標三成果照片(4~6 張)

一、執行方式：

(一)推行使用環保杯，多喝水不喝含糖飲料。

(二)辦理親職教育講座宣導健康飲食的重要性。

(三)利用朝會或健康課向學生宣導運動及飲食教育的重要。

(四)每周一、五，朝會過後進行分級晨跑，增強學生運動的習慣。

(五)宣導不採購非校園食品、飲料來獎勵或慰勞學生。(含家長)

(六)利用校園公佈欄張貼營養及健康教育文宣。

二、執行對象：全校學生

三、指標目標及點數：提高0.5~0.9%：1點

四、預期效益：

(一)學生體位適中率提高達1%

(二)建立學生正確的飲食習慣及營養知識。

(三)學生能了解並記住「健康密碼85210」的涵義，努力達成進而落實於日常活中。

五、實際成效：

一、112年的全校體重適中率較111年提升1%以上

二、學生能於朝會後或課後時間進行跑步或打球的活動

三、學生能不帶飲料入校,多飲用白開水

六、學校申請點數：1

七、學校自評點數：1

八、佐證文件： 已上傳

九、指標四成果照片(4~6 張)

一、執行方式：

(一)請各班於午餐時間至「台南市健康體適能與飲食教育網站」，每週至少須完成播映1部教育局指定的影片。

(二)藉由健康課引導學生認識健康飲食的重要。

(三)導師隨班指導學生用餐，適時提醒學生均衡飲食, 不可偏食或挑食。

二、執行對象：全校學生

三、指標目標及點數：每週施行1次：3點

四、預期效益：

(一)各班於每週1次施行餐前五分鐘飲食教育。

(二)學生了解自己的健康體重和熱量需求，適量飲食，以維持體重在正常範圍內。

五、實際成效：

一、班級每週觀看餐前五分鐘影片

二、學生利用健康護照了解健康飲食及運動的教育

六、學校申請點數：3

七、學校自評點數：3

八、佐證文件： 已上傳

九、指標五成果照片(4~6 張)

一、執行方式：

(一)利用學校公佈欄及學校網頁宣導水域安全。

(二)利用朝會，健康課等宣導水域安全的觀念。

(三)利用學校網站、班級群組及聯絡簿等管道,強化家長及學生對水域安全的重視。

(四)執行狀況填報體育統計年報

二、執行對象：全校學生

三、指標目標及點數：辦理水域安全課程活動，並依執行狀況填報體育統計年報：1點

四、預期效益：

(一)辦理水域安全課程活動,並依執行狀況填報體育統計年報。

(二)幫助學生瞭解何謂安全水域及危險水域分佈，並懂得選擇安全的水域活動。

(三)宣導防溺十招、救溺五步重要防溺技能。

(四)強化學生意外發生之應變，確實降低溺水意外發生。

(五)培養學生親水能力，提升水上安全認知及自救、 救人之能力。

五、實際成效：

一、利用朝會及健康課宣導安全水域的觀念

二、藉由班級群組及聯絡簿進行親師安全水域宣導

六、學校申請點數：1

七、學校自評點數：1

八、佐證文件： 已上傳

九、指標六成果照片(4~6 張)

一、執行方式：

(一)編印健康護照, 於健康課由老師解說相關健康飲食的觀念。

(二)推動週五跳繩活動,每達500下,紀錄健康護照, 就能兌換小禮物。

(三)利用健康護照宣導相關菸檳防制、口腔保健、視力保健等觀念。

(四)學生自發性每週記錄自己的健康行動歷程。

二、執行對象：全校學生

三、指標目標及點數：全校實施：5點

四、預期效益：

(一)學生養成健康體適能的習慣。

(二)提升6項健康行動目標(均衡飲食、喝白開水、不喝含糖飲料、不吃零食、不吃油炸食品、天天運動30分鐘)執行率。

(三)推廣至家庭生活，培養親子運動和健康飮食。

五、實際成效：

一、學生能於中午觀看餐前五分鐘影片,增加健康飲食知識

二、學生利用課間進行跑步, 培養運動好習慣

三、學校於新學期致贈環保杯, 鼓勵學生多喝白開水

四、校護進行健康講座, 增進學生健康知識

六、學校申請點數：5

七、學校自評點數：5

八、佐證文件： 已上傳

九、指標七成果照片(4~6 張)

一、執行方式：

(一)善用臺南市健康體適能與飲食教育網站資料進行教學，每班每週觀看一次餐前五分鐘的影片。

(二)由學校護理師及鹽水衛生所醫檢師辦理健康促進講座。

(三)利用健康課引導學生飲食教育的課程。

(四)利用校園公佈欄張貼營養及健康教育文宣。

二、執行對象：全校學生

三、指標目標及點數：每月施行1次：2點

四、預期效益：

(一)藉由5分鐘食育影片，達到潛移默化的效果，培養學生健康飲食的意願。

(二)提升食材認同感，學生願意嘗試未曾接觸過的食物，減少偏或挑食狀況，達到均衡飲食的目的。

五、實際成效：

一、導師利用用餐時間播放餐前5分鐘的影片

二、學校護理師宣導檢康飲食的觀念

三、利用班級公佈欄宣導健康促進的知識

四、延請敏惠護校的老師及營新醫院護理師宣導健康概念

五、健康課引導學生了解健康飲食及活動的知識

六、學校申請點數：2

七、學校自評點數：2

八、佐證文件： 已上傳

九、指標八成果照片(4~6 張)

一、執行方式：

(一)請導師於餐前提醒學生要均衡攝取食物的營養, 減少午餐的剩食,增進成長期所需養分

(二)於朝會及健康課宣導均衡飲食的重要 ,增進學生對健康飲食的重視

(三)利用校園公佈欄張貼營養及健康教育文宣。

二、執行對象：全校師生

三、指標目標及點數：降低4~4.9%：1點

四、預期效益：

(一)午餐剩食率降低4%以下

五、實際成效：

一、導師於午餐時間隨班督導學生均衡飲食的觀念

二、每周利用餐前五分鐘的影片強化學生食育的重要

三、利用健康課及講座落實健康飲食的觀念

四、學生能夠珍惜食物, 減少廚餘量

六、學校申請點數：1

七、學校自評點數：1

八、佐證文件： 已上傳

九、指標九成果照片(4~6 張)

112學年度鹽水國中「登峰造極~體適能篇-雞籠山」登山計畫
一、計畫目標:
1.培養正當休閒活動。
2.提升學生登山運動風氣。
3.鼓勵家長跟孩子一起參加，增加全家人的互動。
二、報名日期及方式:請向學務處索取報名簡章。
三、活動費用及繳費方式:
1.收取費用(保險、餐盒、車資): 250元，採多退少補的方式進行結算。
2.繳費方式：於112年 12 月 20 日前將活動費用交學務處體衛組。
四、活動內容:
1、活動日期 112年12月24日(星期日)。
2、活動地點: 台南市關子嶺風景區-雞籠山
3、活動行程：
07:30 學務處前集合
08:00~09:00 出發
09:00~11:30 探索雞籠山
11:30~12:30 快樂賦歸
12:30 回到校園

一、執行方式：

(一)平日鼓勵學生多運動, 鍛鍊健康的體魄,增強體力。

(二)利用童軍課講解野外活動注意事項。

(三)利用健康課介紹登山外傷時藥劑及內服藥物的相關知識。

二、執行對象：家長及學生

三、指標目標及點數：

四、預期效益：

(一)鼓勵家長跟孩子一起參加，增加全家人的互動。

(二)培養對戶外運動的喜好，有助於提高學生的整合力、應變力、記憶力。

(三)鼓勵學生親近大自然並隨手撿垃圾,以淨山的方式為環保盡一份心力。

五、實際成效：

一、舉辦登雞籠山活動,學校師生及家長踴躍參加

二、利用登山活動親近大自然,同學能隨手淨山,為環保盡一份力

六、學校申請點數：1

七、學校自評點數：1

八、佐證文件： 已上傳

九、指標十二成果照片(4~6 張)

一、全校金獎累計學生人數：共 4人

二、全校銀獎累計學生人數：共 22人

三、獲獎名冊： 已上傳

一、學校健康護照： 已上傳